Tuulimylly kuula alhaalla
1. Käännä varpaat alhaalla olevan käden suuntaan. Laita alemman käden kämmenselkä etummaisen jalan sisäreidelle.
2. Pukkaa lantio taakse. Käännä katse ylemmän käden suuntaan. Lähde liuttamaan kättä kohti varpaita. Kahvakuulaharjoittelun huonoin puoli ovat järkyttävän kireät pakarat. Tässä täsmälääke siihen vaivaan.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
