Turkkilainen ylösnousu
Suoritusohje:
Lähtöasennossa selinmakuulla, kahvakuula toisessa kädessä vartalon yläpuolella. Nouse selinmakuulta vaiheittain istuma- asennon ja toispolviseisonnan kautta seisomaan.
- Pidä koko ajan kahvakuulaa suoralla kädellä pään yläpuolella. Pidä katse kuulassa ja käsi suorana koko liikkeen ajan. Laskeudu käänteisessä järjestyksessä takaisin selinmakuulle.
Tee liike rauhallisesti ja hallitusti.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
