Pysäytetty kahdeksikko painon siirrolla
Suoritusohje:
Ota hieman hartioita leveämpi asento. Vie kuula jalkojen välistä taakse ja tarjoa kuulan kahva takana odottavaan käteen. Pyöräytä kuula keskivartalon voimalla edessä odottavaa kättä vasten. Siirrä paino sille puolelle, jonne kuulan paino on siirtymässä. Eli jos vasen käsi ottaa kuulan liikkeen pysäyttääkseen, siirrä paino vasemmalle jalalle.
- Pysäytä kuulan liike, laske molemmat jalat maahan ja anna kuulan jatkaa liikettä jalkojen välistä seuraavaan suoritukseen.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
