Pysäytetty kahdeksikko painon siirrolla
Suoritusohje:
Ota hieman hartioita leveämpi asento. Vie kuula jalkojen välistä taakse ja tarjoa kuulan kahva takana odottavaan käteen. Pyöräytä kuula keskivartalon voimalla edessä odottavaa kättä vasten. Siirrä paino sille puolelle, jonne kuulan paino on siirtymässä. Eli jos vasen käsi ottaa kuulan liikkeen pysäyttääkseen, siirrä paino vasemmalle jalalle.
- Pysäytä kuulan liike, laske molemmat jalat maahan ja anna kuulan jatkaa liikettä jalkojen välistä seuraavaan suoritukseen.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
