tempaus käden vaihdolla
Suoritusohje:
Tuota tempauksen voima yhden käden etuheilautuksen tekniikalla. Lantio napauttaa kuulan liikkeelle kohti yläasentoa. Käsi hidastaa vauhtia pään yläpuolella ja kuula kiertää rystysten yli. Laske kuula ylhäältä alas. Tee käden vaihto etuheilautuksen tekniikalla.
- Jälleen sellainen liike, jota voi paukuttaa vaikka tunnin. Tee vaikkapa minuutti ja vaihda kättä. Tee käden vaihto etuheilautuksen tekniikalla.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
