Puolitempaus
Suoritusohje:
Tuota tempauksen voima yhden käden etuheilautuksen tekniikalla. On tärkeä tietää jo kuulan ollessa alhaalla, minne kuulaa ollaan viemässä. Lantio napauttaa kuulan liikkeelle kohti yläasentoa. Käsi hidastaa vauhtia pään yläpuolella ja kuula kiertää rystysten yli. Samalla käsi suoristuu, jonka jälkeen kuula laskeutuu kyynärvarren päälle. Kuula ei saa paukahtaa käteen. Laske kuula räkkiasentoon ja siitä rinnallevedon tekniikalla alas.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
