LC ( rinnalleveto + työntö) käden vaihdolla
Suoritusohje:
Tee ensin rinnalleveto, sitten räkkipidosta työntö. Kuula takaisin rinnalle ja sitten etuheilautus käden vaihdolla.
- Yksi kahvakuulaharjoittelun helmistä. Tässä voit käyttää suhteellisen isoa painoa ja tätä liikettä erakkoluontoinen ihmissielu voi tehdä vaikka tunnin.