Vauhtipunnerrus kahdella kädellä
Suoritusohje:
Ota hartioiden levyinen haara-asento. Ota kuulat räkkipitoon.
Ota tukeva asento ja pidä olkavarret kiinni vartalossa. Pidä paketti napakkana ja tee pieni kyykky. Ponnista yös ja vie kuulat suorille käsille jalkojen voimalla.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
