Vauhtipunnerrus kahdella kädellä
Suoritusohje:
Ota hartioiden levyinen haara-asento. Ota kuulat räkkipitoon.
Ota tukeva asento ja pidä olkavarret kiinni vartalossa. Pidä paketti napakkana ja tee pieni kyykky. Ponnista yös ja vie kuulat suorille käsille jalkojen voimalla.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
