Käänteinen rutistus

1. Asetu selinmakuulle ja tuo jalat koukkuun vartalon yläpuolelle. Paina alaselkä lattiaan ja vedä napaa kohti selkärankaa.
2. Lähde viemään jalkoja hitaas kohti lattiaa polvet koukistettuina ja tuo takaisin.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.

262







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.