Etuheilautus hypyllä eteen

Suoritusohje:
Ota leveä alkuasento. Ota normaali kahden käden ote kuulasta. Tee normaali etuheilautus, mutta suuntaa kuula lantiolla hieman eteenpäin. Nyt kuula ei ole painottomassa tilassa vaan vetää sinua kevyesti eteenpäin. 

- Lennä niin kuin Nykäsen tai Hautamäen Matti. Kokeile tehdä sama harjoitus ylämäkeen. Näin kevennät selvästi polville aiheutunutta nivelkuormitusta ja lisäät selvästi fyysistä haastetta. TOIMII! 

2615







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.