Etuheilautus hypyllä eteen

Suoritusohje:
Ota leveä alkuasento. Ota normaali kahden käden ote kuulasta. Tee normaali etuheilautus, mutta suuntaa kuula lantiolla hieman eteenpäin. Nyt kuula ei ole painottomassa tilassa vaan vetää sinua kevyesti eteenpäin. 

- Lennä niin kuin Nykäsen tai Hautamäen Matti. Kokeile tehdä sama harjoitus ylämäkeen. Näin kevennät selvästi polville aiheutunutta nivelkuormitusta ja lisäät selvästi fyysistä haastetta. TOIMII!