Etuheilautus liikkumminen eteen / taakse

1. Ota leveä alkuasento. Ota normaali kahden käden ote kuulasta. 
2. Tee normaali etuheilautus, mutta liiku kun kuula on tulossa painottomaan tilaan.
* Kokeile ulkona ja liiku vaikka mäkeä ulos. Hauskaa ja hikoiluttavaa. 
*Hengitä ulos ylös heilautuksen aikana.

 

2610







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.