Etuheilautus liikkumminen eteen / taakse

1. Ota leveä alkuasento. Ota normaali kahden käden ote kuulasta. 
2. Tee normaali etuheilautus, mutta liiku kun kuula on tulossa painottomaan tilaan.
* Kokeile ulkona ja liiku vaikka mäkeä ulos. Hauskaa ja hikoiluttavaa. 
*Hengitä ulos ylös heilautuksen aikana.