Etuheilautus painon siirrolla
1. Ota leveä alkuasento. Ota normaali kahden käden ote kuulasta.
2. Tee normaali etuheilautus.
* Kuulan tullessa painottomaan tilaan, siirrä paino toiselle jalalle. Kun kuula lähtee liikkeelle alaspäin, laske ilmassa ollut jalka maahan. Seuraavalla ylös tuonnilla siirrät painon vastakkaiselle jalalle.
* Keskikehon haastava liike.
*Hengitä ulos ylös heilautuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
