Etuheilautus painon siirrolla

1. Ota leveä alkuasento. Ota normaali kahden käden ote kuulasta. 
2. Tee normaali etuheilautus.
* Kuulan tullessa painottomaan tilaan, siirrä paino toiselle jalalle. Kun kuula lähtee liikkeelle alaspäin, laske ilmassa ollut jalka maahan. Seuraavalla ylös tuonnilla siirrät painon vastakkaiselle jalalle. 
* Keskikehon haastava liike. 
*Hengitä ulos ylös heilautuksen aikana.

2609







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.