Etuheilautus vartalon sivulta

1. Seiso jalat yhdessä. Ota kuulasta sarviote.
2. Tee etuheilautus vartalon sivulta eteen. Tuota voima lantiosta siten, että lantio antaa vauhdin osumasta kyynärvarteen. 

*Hengitä ulos ylös heilautuksen aikana.
*Keskivartalon täsmäliike. Tosin samalla paranevat myös pakarat! 

2608







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.