Etuheilautus vartalon sivulta

1. Seiso jalat yhdessä. Ota kuulasta sarviote.
2. Tee etuheilautus vartalon sivulta eteen. Tuota voima lantiosta siten, että lantio antaa vauhdin osumasta kyynärvarteen. 

*Hengitä ulos ylös heilautuksen aikana.
*Keskivartalon täsmäliike. Tosin samalla paranevat myös pakarat!