Etuheilautus vartalon sivulta
1. Seiso jalat yhdessä. Ota kuulasta sarviote.
2. Tee etuheilautus vartalon sivulta eteen. Tuota voima lantiosta siten, että lantio antaa vauhdin osumasta kyynärvarteen.
*Hengitä ulos ylös heilautuksen aikana.
*Keskivartalon täsmäliike. Tosin samalla paranevat myös pakarat!
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
