Etuheilautus yhdellä kädellä

1. Ota ote kuulan kahvasta niin, että jos oikea käsi nostaa kuulan, ote on kahvan vasemmasta kulmasta.
2. Käytä etusormi-peukalo -otetta. Muista rennot kädet ja lisää kuulan vauhtia jokaisella suorituksella. 

*Hengitä ulos ylös heilautuksen aikana.
*Tyhjä käsi liikkuu kuulan tahtiin ja edessä voit koskettaa kuulan pallo-osaa ylhäältä päin. Näin saat liikkeeseen mukaan myös yläselän lihakset ja ohjaat liikkeen J:n muotoon. 

2606







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.