Kahdeksikko jalkojen välistä

Suoritusohje:
Ota hartioiden levyinen asento. Vie kuula jalkojen välistä ja kierrä jalan ulkopuolelta takaisin jalkoväliin.
Tarjoa kahva jalan alta toiseen käteen. Huomioi selän asento. 

- Upea kahvakuulaliike. Kuula heilahtaa eteenpäin lantion ja jalkojen voimalla. Kuula on kädessä kevyt kun seisot pystyssä. 

- Tarjoa kahva takana odottavaan käteen. Pidä katse edessä ja kädet rentoina koko liikkeen ajan.