Kahdeksikko jalkojen välistä
Suoritusohje:
Ota hartioiden levyinen asento. Vie kuula jalkojen välistä ja kierrä jalan ulkopuolelta takaisin jalkoväliin.
Tarjoa kahva jalan alta toiseen käteen. Huomioi selän asento.
- Upea kahvakuulaliike. Kuula heilahtaa eteenpäin lantion ja jalkojen voimalla. Kuula on kädessä kevyt kun seisot pystyssä.
- Tarjoa kahva takana odottavaan käteen. Pidä katse edessä ja kädet rentoina koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
