Kahdeksikko jalkojen välistä
Suoritusohje:
Ota hartioiden levyinen asento. Vie kuula jalkojen välistä ja kierrä jalan ulkopuolelta takaisin jalkoväliin.
Tarjoa kahva jalan alta toiseen käteen. Huomioi selän asento.
- Upea kahvakuulaliike. Kuula heilahtaa eteenpäin lantion ja jalkojen voimalla. Kuula on kädessä kevyt kun seisot pystyssä.
- Tarjoa kahva takana odottavaan käteen. Pidä katse edessä ja kädet rentoina koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
