Maastaveto + hauiskääntö + pystypunnerrus | SYKE Tribe

Maastaveto + hauiskääntö + pystypunnerrus

1. Ota leveä haara-asento. Ota kuulasta sarviote. Lähde liikkeelle viemällä kuula lähelle lattiaa ja nouse kyykystä ylös.
2. Tee hauiskääntö ja käännä kuulan pohja kohti kattoa. Tee vielä pystypunnerrus. Palaa vaiheittain lähteöasentoon. 

*Hengitä ulos vedon/työnnön aikana
*Yksinkertainen ja tehokas liike. Käytä sarviotetta ja tee liike vaiheittain! 

2602







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.