1. Seiso jalat yhdessä. Tee heilurimainen liike vartalon sivulla ja edessä.
2. Samalla kun kuula vaihtuu vartalon edessä kädestä toiseen, seisot varpaillasi. Kuulan lähtiessä liikkeelle alaspäin, laskeudut koko jalkapohjallesi
*Hengitä ulos etuheilautuksen aikana.