Kauppakassi varpaille nousulla

1. Seiso jalat yhdessä. Tee heilurimainen liike vartalon sivulla ja edessä.
2. Samalla kun kuula vaihtuu vartalon edessä kädestä toiseen, seisot varpaillasi. Kuulan lähtiessä liikkeelle alaspäin, laskeudut koko jalkapohjallesi 

*Hengitä ulos etuheilautuksen aikana.

2599







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.