Pään ympärikierto tandemkävelyllä eteen tai taakse
1. Lähtöasentona jalat peräkkäin. Ota kuulasta sarviote. Ota askel tandemkävelyllä ja vie kuula pään ympäri.
2. Rytmi niin, että aina kun kuula tulee korvan vierestä eteen, viet jalan eteen. Voit tehdä saman liikkeen myös takaperin.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Nyt yhdistetään ylävartalon harjoitukseen mukaan myös jalat.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
