Pään ympärikierto tandemkävelyllä eteen tai taakse
1. Lähtöasentona jalat peräkkäin. Ota kuulasta sarviote. Ota askel tandemkävelyllä ja vie kuula pään ympäri.
2. Rytmi niin, että aina kun kuula tulee korvan vierestä eteen, viet jalan eteen. Voit tehdä saman liikkeen myös takaperin.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Nyt yhdistetään ylävartalon harjoitukseen mukaan myös jalat.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
