Pään ympärikierto yhdellä jalalla
1. Seiso kapeassa haara-asennossa. Ota kuulasta sarviote. Liikuta kuulaa rauhallisesti pään ympäri ja irrota jalka maasta. Pyri seisomaan ryhdikkäästi. Harjoittele molemmilla jaloilla ja kumpaankin kiertosuuntaan.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Muista, että keskivartalon tärkein tehtävä on pitää ihmiskehoa pystyssä, tässä siihen loistava harjoitus.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
