Pään ympärikierto yhdellä jalalla
1. Seiso kapeassa haara-asennossa. Ota kuulasta sarviote. Liikuta kuulaa rauhallisesti pään ympäri ja irrota jalka maasta. Pyri seisomaan ryhdikkäästi. Harjoittele molemmilla jaloilla ja kumpaankin kiertosuuntaan.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Muista, että keskivartalon tärkein tehtävä on pitää ihmiskehoa pystyssä, tässä siihen loistava harjoitus.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
