Rutistukset kulmiin
1. Asetu selinmakuulle. Vie kädet niskan/korvien taakse.
2. Lähde nyt kurkottamaan kyynärpäällä vastakkaista kylkeä. Pyri irrottamaan aina lapa irti lattiasta mahdollisimman hyvin.
3. Palaa alkuasentoon ja tee nyt rutistus toiseen kulmaan.
*Hengitä ulos rutistuksen aikana
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
