Rutistukset kulmiin
1. Asetu selinmakuulle. Vie kädet niskan/korvien taakse.
2. Lähde nyt kurkottamaan kyynärpäällä vastakkaista kylkeä. Pyri irrottamaan aina lapa irti lattiasta mahdollisimman hyvin.
3. Palaa alkuasentoon ja tee nyt rutistus toiseen kulmaan.
*Hengitä ulos rutistuksen aikana
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
