Vartalon ympärikierto varpaille nousulla ja kantapäille nousulla/vastakkainen tahti
Suoritusohje:
Seiso kapeassa haara-asennossa. Lähde kiertämään kuulaa vartalon ympäri. Kuulan ollessa vartalon edessä, nouse varpaille ja kun kuula ohittaa reiden matkalla taakse, siirrä paino kantapäille.
- Voit kääntään jalkojen tahdin myös päinvastaiseksi. Pidä kuulan kiertonopeus varsinkin aluksi rauhallisena, muuten tahdissa pysyminen on liian haastavaa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
