Vartalon ympärikierto varpaille nousulla ja kantapäille nousulla/vastakkainen tahti
Suoritusohje:
Seiso kapeassa haara-asennossa. Lähde kiertämään kuulaa vartalon ympäri. Kuulan ollessa vartalon edessä, nouse varpaille ja kun kuula ohittaa reiden matkalla taakse, siirrä paino kantapäille.
- Voit kääntään jalkojen tahdin myös päinvastaiseksi. Pidä kuulan kiertonopeus varsinkin aluksi rauhallisena, muuten tahdissa pysyminen on liian haastavaa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
