Korkkiruuvi

1. Ota haara-asento ja tuo paino käsiisi vartalon eteen.
2. Lähde viemään sitä vuoronostoilla sivuille ylös samalla vartaloa kiertäen. Pidä keskivartalo tiukkana.

*Hengitä ulos työnnön aikana
*Vaihda suuntaa joka toistolla.

256







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.