Korkkiruuvi
1. Ota haara-asento ja tuo paino käsiisi vartalon eteen.
2. Lähde viemään sitä vuoronostoilla sivuille ylös samalla vartaloa kiertäen. Pidä keskivartalo tiukkana.
*Hengitä ulos työnnön aikana
*Vaihda suuntaa joka toistolla.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
