lantion ojennus + polven ojennus

Put a band on each foot and lie in a spine position with both feet on the

floor

Hold the stick across the hips

Roll the exercise bands around the stick so that they are not loose at the

end of the movement

Lift hips off the floor and lower back off the floor 

2495







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.