Vartalon ojennus
1. Lying in supine, grip: a bit wider than shoulders and symmetric
2. Gymstick positioned on the upper part of the chest, loops set to both feet
3. In the starting position knees are close to the chest
4. Extending arms and legs simultaneously horizontally
5. Tight mid-section (body control)
6. Extend arms from the starting like in the standing military press
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
