Etureiden rullaus

1. Aseta rulla reiden alle ja vie vapaa jalka rullan viereen.
2. Ryhdy rullaamaan reittä ylös-alas.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos koko rullauksen ajan
*Tehoa lisätään ja vähennetään säätelemällä käsille varattavaa painoa.

24







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.