Alasoutu (käsi kerrallaan, kapea ote)

1. Asetu penkkiin istumaan ja pidä selkä suorana.
2. Ota kiinni sisemmästä kahvasta ja lähde vetämään sitä itseäsi kohden siten, että viet kyynärpäätä kylkeä pitkin mahdollisimman taakse.
3. Palauta liike hallitusti, vie kädet eteen ja anna yläselän venyä.
*Pidä rinta kiinni pehmusteessa koko liikkeen ajan.
*Hengitä ulos vedon aikana.

2277







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.