Kulmasoutu vasaraotteella

Poimi käsipainot käsiisi ja ota ryhdikäs, lantion levyinen haara-asento, ote käsipainosta peukalot eteenpäin osoittaen. Kallista vartaloa eteenpäin hieman yli 45 asteen kulmaan, selkä ryhdikkäänä ja keskivartalo tiukkana. Pidä polvet hieman koukistettuna. Tee soutuliike, jossa tuot kädet vartalon vierestä kohtisuoraan ylös olkapääjohtoisesti niin pitkälle, kunnes saat puristettua lapaluut tiukasti yhteen. Käsipainot tulevat kyljen alueelle, vartalon viereen. Keskity tekemään liikettä yläselän lihaksilla. 

2262







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.