Kulmasoutu vasaraotteella

Poimi käsipainot käsiisi ja ota ryhdikäs, lantion levyinen haara-asento, ote käsipainosta peukalot eteenpäin osoittaen. Kallista vartaloa eteenpäin hieman yli 45 asteen kulmaan, selkä ryhdikkäänä ja keskivartalo tiukkana. Pidä polvet hieman koukistettuna. Tee soutuliike, jossa tuot kädet vartalon vierestä kohtisuoraan ylös olkapääjohtoisesti niin pitkälle, kunnes saat puristettua lapaluut tiukasti yhteen. Käsipainot tulevat kyljen alueelle, vartalon viereen. Keskity tekemään liikettä yläselän lihaksilla.