Vipunosto alaviistoon vinopenkissä
Ota käsipainot käsiisi ja asetu vinopenkille päinmakuulle niin, että penkin reuna jää rintakehän yläosan kohdalle. Pidä niska pitkänä. Pidä kyynärpäät koko liikkeen ajan ojennettuna ja tuo kädet kaarimaisella liikkeellä vartalon sivulle. Liikerata kulkee alakautta taakse, rystyset taaksepäin osoittaen. Pysäytä liike hetkeksi ääriasentoon ja palauta rauhallisesti takaisin alkuasentoon.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
