Face pull 45 asteen kulmapenkissä

Ota käsipainot käsiisi ja asetu vinopenkille päinmakuulle niin, että penkin reuna jää rintakehän yläosan kohdalle. Pidä niska pitkänä. Lähde tekemään soutuliikettä kyynärpäitä sivulle avaten. Tuo kyynärpäät olkapäiden tasoon lapoja yhteen puristaen ja jatka tämän jälkeen liikettä olkanivelen uloskierrolla. Palauta liike takaisin alkuasentoon. Käytä riittävän kevyitä painoja, jotta liikerata pysyy puhtaana.