Kulmasoutu selinmakuulta smithissä

Aseta kiskopunnerruslaitteen tanko lantion kor- keudelle. Asetu selinmakuulle tangon alapuolelle ja ota hartoita leveämpi myötä- tai vastaote tangosta. Lähde vetämään itseäsi kohti tankoa yläselän lihaksia supistaen siten, että rintakehä kosket- taa yläasennossa tankoon. Purista lapoja tiukasti yhteen ja palauta liike hallitusti alas. Voit lisätä haastetta nostamalla jalat korokkeen (esim. jumppapallon) päälle. 

2236







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.