Kulmasoutu selinmakuulta smithissä
Aseta kiskopunnerruslaitteen tanko lantion kor- keudelle. Asetu selinmakuulle tangon alapuolelle ja ota hartoita leveämpi myötä- tai vastaote tangosta. Lähde vetämään itseäsi kohti tankoa yläselän lihaksia supistaen siten, että rintakehä kosket- taa yläasennossa tankoon. Purista lapoja tiukasti yhteen ja palauta liike hallitusti alas. Voit lisätä haastetta nostamalla jalat korokkeen (esim. jumppapallon) päälle.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
