T-kulmasoutu vasaraotteella
Asetu laitteeseen tukevasti ja ota tanko käsiisi vasaraotteella. Pidä polvet hieman koukussa, selkä ryhdikkäänä ja niska pitkänä samalla, kun nojaat ylävartaloa n. 45 asteen etukumaraan. Vedä kyynärpäät vartalon sivukautta taakse samalla, kun vedät lapoja yhteen. Pyri yhtäaikaiseen hartioiden taakse vetämiseen, lapojen lähentämiseen ja käsien koukistumiseen. Pysäytä liike hetkeksi ja palauta hallitusti takaisin alkuasentoon.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
