Kylkirutistus polvikosketuksella pallon päällä

1. Asetu pallon päälle sivuttain ja laita pallon viereisen jalan polvi maahan, jotta saat paremman tuen. Vie toinen käsi pään viereen koukussa ja aseta toinen pallon päälle.
2. Lähde tekemään rutistusta sivulle samalla päällimmäisellä kädellä ja jalalla toisiaan kurkottaen.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

Video-ohje