Kylkirutistus polvikosketuksella pallon päällä
1. Asetu pallon päälle sivuttain ja laita pallon viereisen jalan polvi maahan, jotta saat paremman tuen. Vie toinen käsi pään viereen koukussa ja aseta toinen pallon päälle.
2. Lähde tekemään rutistusta sivulle samalla päällimmäisellä kädellä ja jalalla toisiaan kurkottaen.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
