Ylätaljaveto laitteessa
Istu laitteeseen ja pujota jalat reisitukien alle. Aloita liike kevyestä venytyksestä ja anna hartioiden nousta hieman ylös kahvojen mukana. Vedä kahvat alas hartiajohtoisesti. Keskity pitämään kyynärpäät liikkeen alla rintarangan kaarta ylikorostamatta. Liikkeen lopussa purista lapaluita hyvin yhteen, tarkkaile samalla, että olkapäät säilyvät takana. Keskity tuntuman hakemiseen selkälihaksissa. Palauta kädet rauhallisesti alkuasentoon liikettä jarruttamalla.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
