Ylätaljaveto laitteessa
Istu laitteeseen ja pujota jalat reisitukien alle. Aloita liike kevyestä venytyksestä ja anna hartioiden nousta hieman ylös kahvojen mukana. Vedä kahvat alas hartiajohtoisesti. Keskity pitämään kyynärpäät liikkeen alla rintarangan kaarta ylikorostamatta. Liikkeen lopussa purista lapaluita hyvin yhteen, tarkkaile samalla, että olkapäät säilyvät takana. Keskity tuntuman hakemiseen selkälihaksissa. Palauta kädet rauhallisesti alkuasentoon liikettä jarruttamalla.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
