Istumasoutu

Säädä penkin korkeus niin, että kun asetut laitteeseen ja vedät kahvat taakse lähelle kylkeä, kätesi on samalla korkeudella kuin kyynärpääsi.

Istu ryhdikkäästi ja aloita liike kevyestä venytyksestä. Vedä olkapääjohtoisesti kahvoja taaksepäin. Jatka vetoa yläselän lihaksia käyttäen niin pitkälle, että kädet ovat kylkien kohdalla, lavat tiukasti yhteen puristettuna.

Huom! Rintatuki mahdollistaa suurempien harjoituspainojen käytön tarjoamansa tukipinnan ansiosta.