Istumasoutu
Säädä penkin korkeus niin, että kun asetut laitteeseen ja vedät kahvat taakse lähelle kylkeä, kätesi on samalla korkeudella kuin kyynärpääsi.
Istu ryhdikkäästi ja aloita liike kevyestä venytyksestä. Vedä olkapääjohtoisesti kahvoja taaksepäin. Jatka vetoa yläselän lihaksia käyttäen niin pitkälle, että kädet ovat kylkien kohdalla, lavat tiukasti yhteen puristettuna.
Huom! Rintatuki mahdollistaa suurempien harjoituspainojen käytön tarjoamansa tukipinnan ansiosta.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
