Alaspainallus kulmasta vastaotteella
Laita suora tanko taljan ylärissaan ja seiso ryhdikkäänä käsivarren mitan päässä laitteesta. Ota tangosta vastaote ja kallista ylävartaloa lonkasta hieman etunojaan. Lähde painamaan tankoa suorilla käsillä kohti reisiä yläselän lihaksia supistaen. Tuo tanko reisiin kiinni jännitys yläselän lihaksissa säilyttäen. Palauta hallitusti takaisin alkuasentoon.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
