Selänoennus jumppapallolla vipunostolla taakse
Asetu päinmakuulle jättipallon päälle ja pyöristä vartalo pallon muodon mukaisesti käsipainot molemmissa käsissäsi. Tue jalat seinään tai puolapuihin. Lähde ojentamaan selkää suoraksi ja viemään käsiä vipumaisesti sivulle, samalla olkanivelistä uloskiertäen. Ojenna selkä suoraksi ja purista lavat tiukasti yhteen hartioita taakse vieren. Pidä niska pitkänä. Palauta rauhallisesti liike lähtöasentoon.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
