Yhden käden soutu renkailla
Kiinnitä renkaat tankoon ja säädä ne rintakehän korkeuteen tai hieman alemmas. Ota rengas toiseen käteesi ja nojaa reilusti taaksepäin. Pyri vähintään noin 45 asteen takanojaan, jotta saat liikkeeseen mukavasti vastusta. Lähde tekemään yhden käden soutuliikettä. Kyynärpää kulkee joko vartalon vierestä tai sivulle taipuen. Muista vartalon hyvän linjan säilyttäminen koko suorituksen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
