Yhden käden soutu renkailla
Kiinnitä renkaat tankoon ja säädä ne rintakehän korkeuteen tai hieman alemmas. Ota rengas toiseen käteesi ja nojaa reilusti taaksepäin. Pyri vähintään noin 45 asteen takanojaan, jotta saat liikkeeseen mukavasti vastusta. Lähde tekemään yhden käden soutuliikettä. Kyynärpää kulkee joko vartalon vierestä tai sivulle taipuen. Muista vartalon hyvän linjan säilyttäminen koko suorituksen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
